Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 90,4 mg 4%
- Kolesteroli 10,7 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31 µg 3%
- C-vitamiini 8,9 mg 10%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 9,5 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 15,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0,98 µg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,9 mg 1%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Fosfori 64,3 mg 5%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 9,5 µg 17%
- Jodi 3,6 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5,6 g | 4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2,8 g | 2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8,4 g | 5,9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 9,9 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta sisältää 54 kcal, 5,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta sisältää 27 kcal, 2,8 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta sisältää 81 kcal, 8,4 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta sisältää 108 kcal, 11 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta sisältää 135 kcal, 14 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29041 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
