Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 324 mg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 16 g | 2,1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 7,8 g | 1,1 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 23 g | 3,2 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 31 g | 4,2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 39 g | 5,3 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihavarras šašlikvihannesten kanssa, valmistettu75 kcal / 100 g
- Raaka siipikarjavarrasraaka
- Possuvartaatkuutioitu, grillattu, vähärasvainen ja rasvainen208 kcal / 100 g
- Naudanlihavarrasraaka
- Lammasvarras137 kcal / 100 g
- Sianlihavähärasvainen ja rasvainen, raaka376 kcal / 100 g
- Possukebabmarinoitu, kypsennetty, lisättyä rasvaa185 kcal / 100 g
- Possushashlikgrillattu157 kcal / 100 g
- Porsaanpaistiraaka153 kcal / 100 g
- Porsasshawarmamaustettu, raaka146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlihavarras
Mistä porsaanosasta sianlihavarras kannattaa tehdä?
Possun ulkofilee on vähärasvainen ja kypsyy nopeasti, kun taas kassler pysyy mehevänä rasvaisuutensa ansiosta. Leikkaa liha tasakokoisiksi, noin 2–3 cm:n paloiksi, jotta palat kypsyvät samaan aikaan.
Kuinka kauan sianlihavarrasta grillataan?
Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 10–15 minuuttia ja kääntele niitä säännöllisesti. Pieniksi kuutioitu liha kypsyy nopeammin; tarkista paksuimman palan keskeltä, että lämpötila on vähintään 75 °C.
Miten sianlihavarras kannattaa marinoida?
Sekoita öljyyn esimerkiksi sitruunamehua tai etikkaa, valkosipulia, paprikaa ja mustapippuria. Marinoi porsaanpaloja jääkaapissa vähintään tunnin ajan, mieluiten yön yli, ja pyyhi ylimääräinen marinadi ennen grillaamista, jotta se ei pala.
Pitääkö puisia varrastikkuja liottaa ennen grillausta?
Liota puisia varrastikkuja vedessä noin 30 minuuttia ennen käyttöä, jotta ne eivät syty grillissä helposti palamaan. Metallivartaat voi ottaa käyttöön sellaisenaan, mutta niiden päät kuumenevat grillissä.
Mitä sianlihavartaan kanssa tarjotaan?
Tarjoa sianlihavartaita esimerkiksi grillattujen kasvisten, perunoiden ja raikkaan jogurttikastikkeen kanssa. Palat sopivat myös pitaleivän tai tortillan täytteeksi yhdessä salaatin ja pikkelöidyn sipulin kanssa.
Miten kypsä sianlihavarras säilytetään?
Jäähdytä vartaat ja siirrä ne jääkaappiin tiiviiseen rasiaan viimeistään parin tunnin kuluessa. Säilytä kylmässä ja käytä noin kolmen päivän sisällä; lämmitä liha kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Miten sianlihavarras eroaa porsaanpaistista?
Sianlihavarras koostuu vartaaseen pujotetuista paloista, jotka kypsyvät grillissä nopeasti ja saavat pintaan grillin makua. Porsaanpaisti kypsennetään tavallisesti kokonaisena tai suurena palana uunissa, joten kypsennysaika on pidempi.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25566 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan