Tiedä, mitä lautasellasi on
Tonnikalasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
ilman öljyä, suolaamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 80 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,6 g 1%
- Kuitu 1,8 g 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tomaatti-tonnikalasalaattietikkamarinadissa106 kcal / 100 g
- Perunasalaattitonnikalalla, ilman öljyä, suolaton97 kcal / 100 g
- Tomaattisalaattiilman öljyä, suolaton18 kcal / 100 g
- Salaattisuolaamaton53 kcal / 100 g
- Vihannessalaattiraaka, ilman öljyä, suolaton35 kcal / 100 g
- Tonnikalavalmistettu ilman rasvaa122 kcal / 100 g
- Retiisisalaattiilman öljyä, suolaton14 kcal / 100 g
- Turska-perunasalaattiilman öljyä, suolaton91 kcal / 100 g
- Kurkkusalaattiilman öljyä, suolaton10 kcal / 100 g
- Rucolasalaattiilman öljyä, suolaton17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tonnikalasalaatti
Miten teet tonnikalasalaatin säilyketonnikalasta?
Valuta tonnikala hyvin ja murenna se kulhoon. Sekoita joukkoon esimerkiksi hienonnettua punasipulia, kurkkua ja keitettyä kananmunaa sekä kastikkeeksi majoneesia tai maustamatonta jogurttia.
Voiko tonnikalasalaatin tehdä edellisenä päivänä?
Voit tehdä sen edellisenä päivänä ja säilyttää peitettynä jääkaapissa. Lisää rapeat ainekset, kuten salaatinlehdet ja kurkku, mieluiten vasta ennen tarjoilua, jotta ne eivät vetisty.
Kuinka kauan tonnikalasalaatti säilyy jääkaapissa?
Säilytä tonnikalasalaatti kylmässä, suljetussa rasiassa ja syö se mieluiten vuorokauden kuluessa. Älä jätä sitä huoneenlämpöön tarjoilun jälkeen.
Mitä tonnikalasalaatin kanssa kannattaa tarjota?
Tonnikalasalaatti sopii ruisleivän, keitettyjen perunoiden tai pastan kanssa. Voit myös täyttää sillä leivän, tortillan tai halkaistun uuniperunan.
Millä tonnikalan voi korvata tonnikalasalaatissa?
Kokeile kypsää, hiutaleiksi murennettua kirjolohta tai silputtua keitettyä kananmunaa. Jos haluat kasvipohjaisen täytteen, käytä valutettuja kikherneitä ja mausta ne sitruunalla sekä mustapippurilla.
Pitääkö säilyketonnikala kypsentää ennen tonnikalasalaattiin lisäämistä?
Ei tarvitse: säilyketonnikala on kypsennetty jo valmistuksen aikana. Valuta se ja lisää suoraan salaattiin.
Miten tonnikalasalaatti eroaa tomaatti-tonnikalasalaatista?
Tonnikalasalaatti voi sisältää monenlaisia kasviksia ja kastiketta, kun taas tomaatti-tonnikalasalaatissa tomaatti on keskeinen ainesosa. Esimerkkikoostumuksissa tomaatti-tonnikalasalaatissa on enemmän rasvaa kuin tonnikalasalaatissa.
Lähde: tbca BRC0437B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
