Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväleipä
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen
217
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,4 g
HH42 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 7 g 25%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Biotiini (B7) 6,3 µg 21%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 106 mg 8%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 1,8 mg 76%
- Seleeni 7 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväleipä öljysiemenillä229 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä pähkinöillä232 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä piimällä212 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä auringonkukansiemenillä230 kcal / 100 g
- Täysjyväleipä grahamjauhoistamaidolla, kuitua noin 5 %279 kcal / 100 g
- Tumma leipäkeskimääräinen207 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäleipätäysjyvä, hieno- ja karkeajauhoinen235 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä282 kcal / 100 g
- Täysjyväruisleipä193 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväleipä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 217 kcal, 9,4 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 109 kcal, 4,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 326 kcal, 14 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 434 kcal, 19 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväleipä?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväleipä sisältää 543 kcal, 24 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-981 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
