Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianliha
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen
195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Kolesteroli 51,7 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,41 µg 2%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 1,6 µg 0%
- B12-vitamiini 0,62 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,6 mg 1%
- Rauta 0,77 mg 4%
- Magnesium 18,9 mg 4%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 17,5 µg 32%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianliha kastikkeeseen0-lajitelma142 kcal / 100 g
- Porsaanlihakypsennetty, keskimääräinen207 kcal / 100 g
- Naudanlihakeskimääräinen143 kcal / 100 g
- Lihafriteerattu, keskiarvo290 kcal / 100 g
- Sianrasvakeskimääräinen, kypsennetty515 kcal / 100 g
- Sianmaksa134 kcal / 100 g
- Sianlihasoppa65 kcal / 100 g
- Sianpaistivähärasvainen121 kcal / 100 g
- Siankylki333 kcal / 100 g
- Maksakeskiarvo132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianliha?
Määrä 100 g ruokaa Sianliha sisältää 195 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianliha?
Määrä 50 g ruokaa Sianliha sisältää 98 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianliha?
Määrä 150 g ruokaa Sianliha sisältää 293 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sianliha?
Määrä 200 g ruokaa Sianliha sisältää 390 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sianliha?
Määrä 250 g ruokaa Sianliha sisältää 488 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
