Tiedä, mitä lautasellasi on
Liha
Kalorit ja ravintoarvot
friteerattu, keskiarvo
290
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH14 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesteroli 69,3 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,8 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,34 µg 2%
- E-vitamiini 2,7 mg 18%
- K-vitamiini 19,6 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 11,8 µg 3%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15,1 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 247 mg 5%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 18,2 µg 33%
- Jodi 26,1 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 17 g | 14 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 8,5 g | 6,8 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 25 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 34 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 42 g | 34 g | 47 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punainen lihakeitetty, keskiarvo170 kcal / 100 g
- Riistakeskimääräinen, paistettu183 kcal / 100 g
- Kalakeskimääräinen, friteerattu195 kcal / 100 g
- Naudanlihakeskimääräinen143 kcal / 100 g
- Kanaliha, keskimäärin, paistettu177 kcal / 100 g
- Lihapiirakkauppopaistettu, keskiarvo289 kcal / 100 g
- Maksakeskiarvo132 kcal / 100 g
- Lihapullateollisten tuotteiden keskiarvo214 kcal / 100 g
- Hedelmäuppopaistettu181 kcal / 100 g
- Paistettu kana202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Liha?
Määrä 100 g ruokaa Liha sisältää 290 kcal, 17 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Liha?
Määrä 50 g ruokaa Liha sisältää 145 kcal, 8,5 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Liha?
Määrä 150 g ruokaa Liha sisältää 435 kcal, 25 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Liha?
Määrä 200 g ruokaa Liha sisältää 580 kcal, 34 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Liha?
Määrä 250 g ruokaa Liha sisältää 725 kcal, 42 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33149 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
