Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, ei lisättyä suolaa, valutettu kiinteä aines
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 558 µg 62%
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 9,8 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,1 mg 12%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 annos | 146 g | 37 | 0,9 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 292 g | 73 | 1,9 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 73 g | 18 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 438 g | 110 | 2,8 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 annosta | 584 g | 146 | 3,7 g | 24 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1,3 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu porkkanakuivattu341 kcal / 100 g
- Pikkelöity porkkanavalutettu50 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Porkkanamehusäilyke40 kcal / 100 g
- Säilykeporkkana29 kcal / 100 g
- Naposteluporkkanasuolaliemeen säilötty, valutettu, kypsennetty26 kcal / 100 g
- Porkkanasalaattikypsennetty, ilman öljyä, suolaton17 kcal / 100 g
- Säilötyt herneet ja porkkanatei lisättyä suolaa, kiinteät aineet ja neste38 kcal / 100 g
- Säilykeperunatvalutetut kiinteät ainekset, ei lisättyä suolaa60 kcal / 100 g
- Carrot24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 25 kcal, 0,6 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa Porkkana sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa Porkkana sisältää 73 kcal, 1,9 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa Porkkana?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa Porkkana sisältää 18 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa Porkkana sisältää 110 kcal, 2,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa Porkkana?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa Porkkana sisältää 146 kcal, 3,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 13 kcal, 0,3 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 38 kcal, 1 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168518 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
