Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha
Kalorit ja ravintoarvot
234
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 16 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 8,1 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 51,7 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13,5 µg 25%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,1 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 33 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 41 g | 0 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammasmäärittelemätön osa
- Lammascurry256 kcal / 100 g
- Lampaanpaistivähärasvainen, raaka117 kcal / 100 g
- Kaninliha163 kcal / 100 g
- Paistettu lammaspaistettu119 kcal / 100 g
- Lammaspatagrillattu/pannulla paistettu174 kcal / 100 g
- Lampaan kieliraaka222 kcal / 100 g
- Lampaan lapavalmistettu284 kcal / 100 g
- Lampaankyljysraaka333 kcal / 100 g
- Lammasseepiasraaka, keskiarvo262 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha sisältää 234 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha sisältää 117 kcal, 8,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha sisältää 351 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha sisältää 468 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha sisältää 585 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 731 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
