Tiedä, mitä lautasellasi on
Jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton, 0-0,5 % rasvaa, hedelmänmakuinen, lisätty kuitu ja D-vitamiini
74
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH13 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 2 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60 µg 7%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 122 mg 9%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 97 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 3,9 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti0 % rasvaa51 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Vähärasvainen jogurttivähintään 1,5 % ja enintään 1,8 % rasvaa62 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaton, rasvaa 0-0,5 %, hedelmän makuinen83 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttirasvaton, 0-0,5 % rasvaa, hedelmän makuinen, valmistettu D-vitamiinilla täydennetystä maidosta81 kcal / 100 g
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttilähes rasvaton / kevyt59 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Jogurtti sisältää 74 kcal, 4,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Jogurtti sisältää 37 kcal, 2,1 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Jogurtti sisältää 111 kcal, 6,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa Jogurtti sisältää 148 kcal, 8,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa Jogurtti sisältää 185 kcal, 10 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
