Tiedä, mitä lautasellasi on
jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
2-3,9% rasvaa, vaniljasekoite
88
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,2 g
HH12 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 88 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 0,09 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,2 g | 12 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,1 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6,3 g | 17 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8,4 g | 23 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 11 g | 29 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti0 % rasvaa51 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaton, 0-0,5 % rasvaa, vaniljanmakuinen79 kcal / 100 g
- Balkan-tyylinen jogurtti4-6 % rasvaa, vaniljasekoitus96 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Vaniljajugurttirasvaton78 kcal / 100 g
- Kreikkalainen vaniljajogurttikreikkalainen, rasvaton78 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Rasvaton vaniljajogurttirasvaton
Kysymyksiä ruoasta jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa jogurtti sisältää 88 kcal, 4,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa jogurtti sisältää 44 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa jogurtti sisältää 132 kcal, 6,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa jogurtti sisältää 176 kcal, 8,4 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa jogurtti sisältää 220 kcal, 11 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6964 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
