Tiedä, mitä lautasellasi on
maustamaton jogurt
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 4,2 g 8%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,9 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,2 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,1 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,4 g | 6,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8,5 g | 8,9 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Rasvaton maustamaton jogurttirasvaton46 kcal / 100 g
- Maustamaton kreikkalainen jogurttikreikkalainen, rasvaton59 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtti10 % rasvaa109 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maustamaton jogurtti48 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttivähärasvainen, 0.5-1.9 % rasvaa75 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaton, rasvaa 0-0,5 %, maustamaton58 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maustamaton jogurt
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 100 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 42 kcal, 4,2 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 50 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 21 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 150 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 63 kcal, 6,4 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 200 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 84 kcal, 8,5 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 250 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 105 kcal, 11 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6954 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
