Tiedä, mitä lautasellasi on
maustamaton jogurt
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa, vähälaktoosinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 42 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 169 mg 4%
- Sinkki 0,52 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 4,2 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,6 g | 3,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,9 g | 5,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9,2 g | 7,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Maustamaton kreikkalainen jogurttikreikkalainen, rasvaton59 kcal / 100 g
- Rasvaton maustamaton jogurttirasvaton46 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Vähärasvainen maustamaton jogurtti48 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jogurttivähintään 1,5 % ja enintään 1,8 % rasvaa62 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtti10 % rasvaa109 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttivähärasvainen, 0.5-1.9 % rasvaa, vähälaktoosinen67 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maustamaton jogurt
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 100 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 42 kcal, 4,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 50 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 21 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 150 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 63 kcal, 6,9 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 200 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 84 kcal, 9,2 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 250 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6959 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
