Tiedä, mitä lautasellasi on
Maustamaton jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
10 % rasvaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 109 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,1 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 3,6 g | 5,2 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,8 g | 2,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 5,4 g | 7,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 7,2 g | 10 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 9 g | 13 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen maustamaton jogurttityyli133 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen maustamaton jogurttinoin 10 % rasvaa131 kcal / 100 g
- Rasvaton maustamaton jogurttirasvaton46 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtti täydennettyenriched63 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maustamaton jogurtti0,5 % rasvaa39 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Maustamaton täysmaitojogurtti69 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Kermajogurttirikastettu66 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
Kysymyksiä ruoasta Maustamaton jogurtti
Miten saat maustamattomasta jogurtista paksumman?
Valuta sitä jääkaapissa kahvinsuodattimella vuoratussa siivilässä muutama tunti tai yön yli. Mitä pidempään valutat, sitä tiiviimpää jogurtista tulee.
Voiko maustamatonta jogurttia käyttää ruoanlaitossa kerman sijasta?
Kylmissä kastikkeissa ja keitoissa voi. Kuumassa ruoassa jogurtti saattaa juoksettua, joten sekoita siihen ensin hieman kuumaa lientä ja lisää vasta sitten kattilaan; älä enää keitä.
Miten teet jogurttimarinaadin kanalle?
Sekoita jogurttiin sitruunamehua, valkosipulia, suolaa ja mausteita, kuten paprikaa tai juustokuminaa. Anna kanan marinoitua jääkaapissa vähintään tunnin ajan ja kypsennä se kauttaaltaan.
Mihin maustamaton jogurtti sopii aamupalalla?
Lisää joukkoon marjoja tai hedelmäpaloja ja kaurahiutaleita, mysliä tai pähkinöitä. Voit sekoittaa sen myös tuorepuuroon ja antaa puuron tekeytyä jääkaapissa yön yli.
Miten maustamatonta jogurttia säilytetään avaamisen jälkeen?
Säilytä se jääkaapissa kannen alla ja ota annos puhtaalla lusikalla. Käytä avattu jogurtti pakkauksen säilyvyysajan mukaan; hapan tai hiivainen haju ja home ovat syitä heittää se pois.
Voiko maustamatonta jogurttia pakastaa?
Voi, mutta rakenne muuttuu sulatettaessa usein rakeiseksi tai vetiseksi. Pakasta se annoksina ja sekoita sulatettu jogurtti tasaiseksi; se sopii paremmin ruoanlaittoon tai smoothieen kuin sellaisenaan syötäväksi.
Miten maustamaton jogurtti eroaa kreikkalaistyylisestä jogurtista?
Kreikkalaistyylinen jogurtti on yleensä paksumpaa ja lusikoitavampaa, sillä siitä on poistettu enemmän heraa. Maustamaton jogurtti toimii hyvin juotavissa välipaloissa ja kastikkeissa, ja paksumman rakenteen saat valuttamalla sitä.
Lähde: slv 6113 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
