Tiedä, mitä lautasellasi on
maustamaton jogurt
Kalorit ja ravintoarvot
täyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, maustamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,06 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,19 µg 8%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 132 mg 10%
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 174 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 3,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustamaton kreikkalainen jogurttikreikkalainen, rasvaton59 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirunsas, 8-12 % rasvaa, maustamaton172 kcal / 100 g
- Kreikkalainen jogurtti maustamatonkreikkalainen, vähärasvainen73 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtti10 % rasvaa109 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttirunsas/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, vaniljanmakuinen131 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, hedelmän makuinen132 kcal / 100 g
- Kermajogurttirikastettu66 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Rasvaton maustamaton jogurttirasvaton46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maustamaton jogurt
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 100 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 114 kcal, 4,3 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 50 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 57 kcal, 2,1 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 150 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 171 kcal, 6,4 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 200 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 228 kcal, 8,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa maustamaton jogurt?
Määrä 250 g ruokaa maustamaton jogurt sisältää 285 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6975 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
