Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmäjogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
täyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, hedelmän makuinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 24 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 99 mg 8%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,5 g | 16 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,7 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,2 g | 24 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 6,9 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 8,7 g | 40 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen hedelmäjogurttitäysmaito106 kcal / 100 g
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Vähärasvainen hedelmäjogurttivähärasvainen78 kcal / 100 g
- Vuohipohjainen hedelmäjogurttilisätyllä kuidulla98 kcal / 100 g
- Maustettu tai hedelmäjogurttihapanmaito, hedelmillä tai maustettu, keskiarvo88 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttitäysmaito109 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttirunsas/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, vaniljanmakuinen131 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaa 2 %, hedelmän makuinen100 kcal / 100 g
- Kahvijogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, kahvin makuinen131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hedelmäjogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 132 kcal, 3,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 66 kcal, 1,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 198 kcal, 5,2 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 264 kcal, 6,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 330 kcal, 8,7 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6976 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
