Tiedä, mitä lautasellasi on
jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
2-3,9% rasvaa, hedelmän makuinen, lisättyä kuitua
95
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH14 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 89 mg 7%
- Kalium 146 mg 3%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 3,4 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti0 % rasvaa51 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Maustettu jogurttilisättyä hedelmää, runsasrasvainen (>5 %)115 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaa 2 %, hedelmän makuinen100 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttitäyteläinen/välimerellinen tyyli, 6-9% rasvaa, hedelmän makuinen132 kcal / 100 g
- Sojajogurttisoija, hedelmänmakuinen, lisättyä kuitua69 kcal / 100 g
- Vuohipohjainen hedelmäjogurttilisätyllä kuidulla98 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttilähes rasvaton / kevyt59 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa jogurtti sisältää 95 kcal, 3,8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa jogurtti sisältää 48 kcal, 1,9 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa jogurtti sisältää 143 kcal, 5,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa jogurtti sisältää 190 kcal, 7,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa jogurtti sisältää 238 kcal, 9,6 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6967 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
