Tiedä, mitä lautasellasi on
jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
2-3,9% rasvaa, maustamaton, makeutettu
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,6 g
HH9,5 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 128 mg 10%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 109 mg 9%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,46 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kreikkalainen jogurtti0 % rasvaa51 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurttimaustamaton
- Makeutettu maustamaton jogurttirikastettu99 kcal / 100 g
- Rasvaton makeutettu maustamaton jogurttiluonnollinen maku, makeutettu
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Kermajogurttirikastettu66 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttivähärasvainen, 0.5-1.9 % rasvaa75 kcal / 100 g
- Jogurttijuomamakeutusaineella24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa jogurtti sisältää 79 kcal, 4,6 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa jogurtti sisältää 40 kcal, 2,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa jogurtti sisältää 119 kcal, 6,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa jogurtti sisältää 158 kcal, 9,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa jogurtti sisältää 198 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6962 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
