Tiedä, mitä lautasellasi on
Jogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaa 2–3,9 %, hedelmän makuinen, valmistettu D-vitamiinilla täydennetystä maidosta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Sokerit 13 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0,75 µg 4%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 108 mg 8%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 163 mg 3%
- Sinkki 0,41 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,9 g | 13 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,9 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,8 g | 20 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7,7 g | 26 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9,7 g | 33 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Maustettu jogurttilisättyä hedelmää, runsasrasvainen (>5 %)115 kcal / 100 g
- Hedelm jogurttivähärasvainen, 9 g proteiinia/8 oz99 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaa 2 %, hedelmän makuinen100 kcal / 100 g
- Balkan-tyylinen jogurtti4-6 % rasvaa, hedelmän makuinen95 kcal / 100 g
- Hedelmäjogurttivähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa, valmistettu D-vitamiinilla täydennettyyn maitoon75 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurtvähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa42 kcal / 100 g
- Tuubijogurttituubit, hedelmänmakuinen, valmistettu D-vitamiinilla täydennetystä maidosta77 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Jogurtti sisältää 92 kcal, 3,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Jogurtti sisältää 46 kcal, 1,9 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Jogurtti sisältää 138 kcal, 5,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 200 g ruokaa Jogurtti sisältää 184 kcal, 7,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jogurtti?
Määrä 250 g ruokaa Jogurtti sisältää 230 kcal, 9,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7115 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
