Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmäjogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa, valmistettu D-vitamiinilla täydennettyyn maitoon
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 75 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1,2 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,76 µg 4%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 119 mg 9%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 3,6 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3,9 g | 13 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5,9 g | 19 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7,8 g | 25 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9,8 g | 32 g | 2,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Vähärasvainen hedelmäjogurttivähärasvainen78 kcal / 100 g
- Kreikkalainen hedelmäjogurttitäysmaito106 kcal / 100 g
- Maustettu tai hedelmäjogurtti 0 % rasvaahapanmaito, hedelmillä tai maustettu, 0 % rasvaa, keskiarvo47 kcal / 100 g
- Vuohipohjainen hedelmäjogurttilisätyllä kuidulla98 kcal / 100 g
- Jogurtti2–3,9 % maitorasvaa50 kcal / 100 g
- Vaniljajogurttivähärasvainen85 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttilähes rasvaton / kevyt59 kcal / 100 g
- Maustamaton jogurttivähärasvainen63 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jogurttivähintään 1,5 % ja enintään 1,8 % rasvaa62 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hedelmäjogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 75 kcal, 3,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 38 kcal, 2 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 113 kcal, 5,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 150 kcal, 7,8 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 188 kcal, 9,8 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
