Tudd, mi kerül a tányérodra
Rumpsteak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, zsíros és zsírtalan részek, 3 mm zsírrals tisztítva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 4,8 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 93 mg 4%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4 µg 165%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 376 mg 8%
- Cink 10,4 mg 95%
- Réz 0,17 mg 18%
- Szelén 33,9 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0,6 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 203 | 23 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 102 | 12 g | 0,3 g | 6 g |
| 3 adag | 255 g | 609 | 70 g | 1,5 g | 36 g |
| 4 adag | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1,5 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, minden minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett171 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Felső hátszín filécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, grillezett165 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha striploinkülönválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírra visszavágva, select minőségű, nyers224 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Kis hátszín sültekcsont nélkül, különválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select, főtt, sült213 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rumpsteak
Hány kalória van Rumpsteak 100 g mennyiségében?
Rumpsteak 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyisége 406 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyisége 609 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyisége 813 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 50 g mennyiségében?
Rumpsteak 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 150 g mennyiségében?
Rumpsteak 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173063 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
