Tudd, mi kerül a tányérodra
Rumpsteak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, különválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 219 kcal —
- Fehérje 28 g 57%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,9 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 86 mg 4%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,4 µg 185%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,5 mg 20%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 239 mg 19%
- Kálium 378 mg 8%
- Cink 10,9 mg 99%
- Réz 0,14 mg 15%
- Szelén 33,4 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 adag | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 adag | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 adag | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, choice, főtt, grillezett208 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett171 kcal / 100 g
- Felső hátszín filécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, grillezett165 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha striploinkülönválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírra visszavágva, select minőségű, nyers224 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, Choice minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Kis hátszín sültekcsont nélkül, különválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra vágva, select, főtt, sült213 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rumpsteak
Hány kalória van Rumpsteak 100 g mennyiségében?
Rumpsteak 100 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyisége 745 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 50 g mennyiségében?
Rumpsteak 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Rumpsteak 150 g mennyiségében?
Rumpsteak 150 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173065 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
