Tudd, mi kerül a tányérodra

Rumpsteak

Kalória- és tápértékadatok

csontmentes, zsíros és zsírtalan részek, 3 mm zsírrals tisztítva, choice, főtt, grillezett

253
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát0,6 g
Zsír16 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 253 kcal —
  • Fehérje 27 g 54%
  • Szénhidrát 0,6 g 0%
  • Zsír 16 g 20%
  • Telített zsírsavak 5,5 g 27%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 91 mg 4%
  • Koleszterin 85 mg 28%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
  • B6-vitamin 0,41 mg 24%
  • Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 3,6 µg 151%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Vas 3,2 mg 18%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 231 mg 18%
  • Kálium 368 mg 8%
  • Cink 10,2 mg 93%
  • Réz 0,16 mg 18%
  • Szelén 34,3 µg 62%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g25327 g0,6 g16 g
1 adag85 g21523 g0,5 g14 g
2 adag170 g43046 g1 g27 g
½ adag42,5 g10811 g0,3 g6,8 g
3 adag255 g64568 g1,5 g41 g
4 adag340 g86091 g2 g54 g
50 g50 g12713 g0,3 g8 g
150 g150 g38040 g0,9 g24 g
200 g200 g50654 g1,2 g32 g
250 g250 g63367 g1,5 g40 g

Kérdések erről: Rumpsteak

Hány kalória van Rumpsteak 100 g mennyiségében?

Rumpsteak 100 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyiségében?

Rumpsteak 1 adag (85 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyiségében?

Rumpsteak 2 adag (170 g) mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Rumpsteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyiségében?

Rumpsteak 3 adag (255 g) mennyisége 645 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 41 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyiségében?

Rumpsteak 4 adag (340 g) mennyisége 860 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 54 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 50 g mennyiségében?

Rumpsteak 50 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Rumpsteak 150 g mennyiségében?

Rumpsteak 150 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 173064 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül