Tudd, mi kerül a tányérodra

Avokádó

Kalória- és tápértékadatok

hámozott gyümölcshús, magtávolított, nyers

203
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,6 g
Zsír21 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 203 kcal —
  • Fehérje 1,6 g 3%
  • Zsír 21 g 26%
  • Telített zsírsavak 4,5 g 23%
  • Rost 3,6 g 13%
  • Cukrok 0,4 g —
  • Nátrium 6 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,21 µg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 9,4 mg 1%
  • Vas 0,34 mg 2%
  • Magnézium 21 mg 5%
  • Foszfor 38 mg 3%
  • Kálium 430 mg 9%
  • Cink 0,43 mg 4%
  • Réz 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,2 mg 9%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Kérdések erről: Avokádó

Hány kalória van Avokádó 100 g mennyiségében?

Avokádó 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, – szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Avokádó 50 g mennyiségében?

Avokádó 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, – szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Avokádó 150 g mennyiségében?

Avokádó 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, – szénhidráttal és 31 g zsírral.

Hány kalória van Avokádó 200 g mennyiségében?

Avokádó 200 g mennyisége 406 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, – szénhidráttal és 41 g zsírral.

Hány kalória van Avokádó 250 g mennyiségében?

Avokádó 250 g mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, – szénhidráttal és 52 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 13004 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül