Tudd, mi kerül a tányérodra
Avokádó
Kalória- és tápértékadatok
nyers, minden kereskedelmi fajta
160
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír15 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 160 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 6,7 g 24%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 10 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 21 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,55 mg 3%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 52 mg 4%
- Kálium 485 mg 10%
- Cink 0,64 mg 6%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Hass avokádócsak gyümölcshús, héjjal és maggal együtt mérve118 kcal / 100 g
- Fuerte avokádócsak gyümölcshús, héjjal és maggal mérve134 kcal / 100 g
- Avokádó gyümölcsPersea sp.144 kcal / 100 g
- Avokádópépnyers, pép161 kcal / 100 g
- Narancsnyers, minden kereskedelmi fajta47 kcal / 100 g
- Gyümölcsnyers, átlagos57 kcal / 100 g
Kérdések erről: Avokádó
Hány kalória van Avokádó 100 g mennyiségében?
Avokádó 100 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Avokádó 50 g mennyiségében?
Avokádó 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Avokádó 150 g mennyiségében?
Avokádó 150 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Avokádó 200 g mennyiségében?
Avokádó 200 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Avokádó 250 g mennyiségében?
Avokádó 250 g mennyisége 400 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1511 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
