Tudd, mi kerül a tányérodra

Avokádók

Kalória- és tápértékadatok

nyers, kaliforniai

167
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír15 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 167 kcal —
  • Fehérje 2 g 4%
  • Szénhidrát 1,8 g 1%
  • Zsír 15 g 20%
  • Telített zsírsavak 2,1 g 11%
  • Rost 6,8 g 24%
  • Cukrok 0,3 g —
  • Nátrium 8 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 7 µg 1%
  • C-vitamin 8,8 mg 10%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2 mg 13%
  • K-vitamin 21 µg 18%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Folát (B9-vitamin) 89 µg 22%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Vas 0,61 mg 3%
  • Magnézium 29 mg 7%
  • Foszfor 54 mg 4%
  • Kálium 507 mg 11%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Réz 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,15 mg 6%
  • Szelén 0,4 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 adag230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 adag460 g7689 g8,5 g71 g
½ adag115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 adag690 g115214 g13 g106 g
4 adag920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Kérdések erről: Avokádók

Hány kalória van Avokádók 100 g mennyiségében?

Avokádók 100 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 1 adag (230 g) mennyiségében?

Avokádók 1 adag (230 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 35 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 2 adag (460 g) mennyiségében?

Avokádók 2 adag (460 g) mennyisége 768 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 71 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók ½ adag (115 g) mennyiségében?

Avokádók ½ adag (115 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 3 adag (690 g) mennyiségében?

Avokádók 3 adag (690 g) mennyisége 1152 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 106 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 4 adag (920 g) mennyiségében?

Avokádók 4 adag (920 g) mennyisége 1536 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 142 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 50 g mennyiségében?

Avokádók 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.

Hány kalória van Avokádók 150 g mennyiségében?

Avokádók 150 g mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 171706 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül