Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam buğday makarnası
Kalori ve besin değerleri
spagetti, makarna, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 352 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 65 g 24%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 7,9 g 28%
- Şekerler 2,7 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 128 mg 30%
- Fosfor 343 mg 27%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 3 mg 27%
- Bakır 0,5 mg 55%
- Manganez 3 mg 130%
- Selenyum 77,6 µg 141%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday makarnakuru352 kcal / 100 g
- Kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş179 kcal / 100 g
- Tam tahıllı makarna%51 tam buğday, kalanı zenginleştirilmiş irmik, kuru361 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıkuru359 kcal / 100 g
- Makarnakuru, zenginleştirilmiş371 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Yarı kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş173 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Macaroni spaghetti whole meal357 kcal / 100 g
Tam buğday makarnası hakkında sorular
Tam buğday makarnası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday makarnası ürününün 100 g miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 66 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Tam buğday makarnası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday makarnası ürününün 50 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Tam buğday makarnası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday makarnası ürününün 150 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 98 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tam buğday makarnası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday makarnası ürününün 200 g miktarı 704 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 131 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Tam buğday makarnası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Tam buğday makarnası ürününün 250 g miktarı 880 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 164 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4516 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
