Tabağınızda ne olduğunu bilin
tam buğday makarnası
Kalori ve besin değerleri
kuru, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 353 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 68 g 25%
- Yağ 2,2 g 3%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 6,1 g 22%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 6,2 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 22,4 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 32,1 mg 2%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 82,2 mg 20%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potasyum 378 mg 8%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Manganez 1,8 mg 78%
- Selenyum 5,8 µg 11%
- İyot 10 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,9 g | 34 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5,5 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday makarnakuru352 kcal / 100 g
- Kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş179 kcal / 100 g
- Tam tahıllı makarna%51 tam buğday, kalanı zenginleştirilmiş irmik, kuru361 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıkuru359 kcal / 100 g
- Yarı kepekli makarnahaşlanmış, tuz eklenmemiş173 kcal / 100 g
- Makarnakuru, zenginleştirilmiş371 kcal / 100 g
- Zenginleştirilmiş makarnaçiğ, lifli336 kcal / 100 g
- Normal makarnaçiğ364 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Durum buğdayı makarnasıçiğ341 kcal / 100 g
tam buğday makarnası hakkında sorular
tam buğday makarnası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday makarnası ürününün 100 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 68 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
tam buğday makarnası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday makarnası ürününün 50 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
tam buğday makarnası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday makarnası ürününün 150 g miktarı 530 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 101 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
tam buğday makarnası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday makarnası ürününün 200 g miktarı 706 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 135 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
tam buğday makarnası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
tam buğday makarnası ürününün 250 g miktarı 883 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 169 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9870 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
