Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Oignon
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 40 kcal —
- Protéines 1.1 g 2%
- Glucides 7.6 g 3%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 4.2 g —
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 7.4 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 0.4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.12 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6.1 mg 1%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0.21 mg 1%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.13 mg 6%
- Sélénium 0.5 µg 1%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 1.1 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 1 portion | 160 g | 64 | 1.8 g | 12.2 g | 0.2 g |
| 2 portions | 320 g | 128 | 3.5 g | 24.4 g | 0.3 g |
| ½ portion | 80 g | 32 | 0.9 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 portions | 480 g | 192 | 5.3 g | 36.7 g | 0.5 g |
| 4 portions | 640 g | 256 | 7 g | 48.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.7 g | 11.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 2.2 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.8 g | 19.1 g | 0.3 g |
Questions sur : Oignon
Combien de calories dans 100 g d’oignon ?
100 g d’oignon : 40 kcal, 1.1 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) d’oignon ?
1 portion (160 g) d’oignon : 64 kcal, 1.8 g de protéines, 12.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) d’oignon ?
2 portions (320 g) d’oignon : 128 kcal, 3.5 g de protéines, 24.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) d’oignon ?
½ portion (80 g) d’oignon : 32 kcal, 0.9 g de protéines, 6.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) d’oignon ?
3 portions (480 g) d’oignon : 192 kcal, 5.3 g de protéines, 36.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) d’oignon ?
4 portions (640 g) d’oignon : 256 kcal, 7 g de protéines, 48.9 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’oignon ?
50 g d’oignon : 20 kcal, 0.6 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’oignon ?
150 g d’oignon : 60 kcal, 1.7 g de protéines, 11.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170000 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues