Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Échalote

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

72
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.5 g
Glucides14.7 g
Lipides0.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 72 kcal —
  • Protéines 2.5 g 5%
  • Glucides 14.7 g 5%
  • Lipides 0.1 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 2.1 g 7%
  • Sucres 7.9 g —
  • Sodium 12 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.04 mg 0%
  • Vitamine K 0.8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0.2 mg 1%
  • Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamine B6 0.34 mg 20%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 11.3 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 37 mg 3%
  • Fer 1.2 mg 7%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 60 mg 5%
  • Potassium 334 mg 7%
  • Zinc 0.4 mg 4%
  • Cuivre 0.09 mg 10%
  • Manganèse 0.29 mg 13%
  • Sélénium 1.2 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g722.5 g14.7 g0.1 g
50 g50 g361.3 g7.4 g0.1 g
150 g150 g1083.8 g22.1 g0.2 g
200 g200 g1445 g29.4 g0.2 g
250 g250 g1806.3 g36.8 g0.3 g

Questions sur : Échalote

Combien de calories dans 100 g d’échalote ?

100 g d’échalote : 72 kcal, 2.5 g de protéines, 14.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’échalote ?

50 g d’échalote : 36 kcal, 1.3 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’échalote ?

150 g d’échalote : 108 kcal, 3.8 g de protéines, 22.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’échalote ?

200 g d’échalote : 144 kcal, 5 g de protéines, 29.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’échalote ?

250 g d’échalote : 180 kcal, 6.3 g de protéines, 36.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2326 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues