Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poireaux

Calories et valeurs nutritionnelles

bulbe et partie inférieure des feuilles, crus

calorieskcal pour 100 g

Protéines1.5 g

Glucides12.3 g

Lipides0.3 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	61	1.5 g	12.4 g	0.3 g
1 portion	89 g	54	1.3 g	11 g	0.3 g
2 portions	178 g	109	2.7 g	22 g	0.5 g
½ portion	44.5 g	27	0.7 g	5.5 g	0.1 g
3 portions	267 g	163	4 g	33 g	0.8 g
4 portions	356 g	217	5.3 g	44 g	1.1 g
50 g	50 g	31	0.8 g	6.2 g	0.2 g
150 g	150 g	92	2.3 g	18.5 g	0.5 g
200 g	200 g	122	3 g	24.7 g	0.6 g
250 g	250 g	153	3.8 g	30.9 g	0.8 g

Combien de calories dans 100 g de poireaux ?

100 g de poireaux : 61 kcal, 1.5 g de protéines, 12.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (89 g) de poireaux ?

1 portion (89 g) de poireaux : 54 kcal, 1.3 g de protéines, 11 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (178 g) de poireaux ?

2 portions (178 g) de poireaux : 109 kcal, 2.7 g de protéines, 22 g de glucides et 0.5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (44.5 g) de poireaux ?

½ portion (44.5 g) de poireaux : 27 kcal, 0.7 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (267 g) de poireaux ?

3 portions (267 g) de poireaux : 163 kcal, 4 g de protéines, 33 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (356 g) de poireaux ?

4 portions (356 g) de poireaux : 217 kcal, 5.3 g de protéines, 44 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poireaux ?

50 g de poireaux : 31 kcal, 0.8 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poireaux ?

150 g de poireaux : 92 kcal, 2.3 g de protéines, 18.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169246 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues