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Poireaux

Calories et valeurs nutritionnelles

bouillis dans de l'eau non salée

16
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,2 g
Glucides2,5 g
Lipides0,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 16 kcal —
  • Protéines 1,2 g 2%
  • Glucides 2,5 g 1%
  • Lipides 0,2 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 1,9 g 7%
  • Sucres 2,3 g —
  • Sodium 1 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Vitamine K 9,5 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,7 µg 2%
  • Folates (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 42 mg 3%
  • Fer 0,22 mg 1%
  • Magnésium 5 mg 1%
  • Phosphore 22 mg 2%
  • Potassium 169 mg 4%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cuivre 0,03 mg 3%
  • Manganèse 0,07 mg 3%
  • Iode 2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g161,2 g2,5 g0,2 g
50 g50 g80,6 g1,3 g0,1 g
150 g150 g241,8 g3,8 g0,3 g
200 g200 g322,4 g5 g0,4 g
250 g250 g403 g6,3 g0,5 g

Questions sur : Poireaux

Combien de calories dans 100 g de poireaux ?

100 g de poireaux : 16 kcal, 1,2 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poireaux ?

50 g de poireaux : 8 kcal, 0,6 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poireaux ?

150 g de poireaux : 24 kcal, 1,8 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poireaux ?

200 g de poireaux : 32 kcal, 2,4 g de protéines, 5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poireaux ?

250 g de poireaux : 40 kcal, 3 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-625 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues