Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés

Calories et valeurs nutritionnelles

bulbe et portion inférieure, lyophilisés

321
calorieskcal pour 100 g
Protéines15.2 g
Glucides64.3 g
Lipides2.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 321 kcal —
  • Protéines 15.2 g 30%
  • Glucides 64.3 g 23%
  • Lipides 2.1 g 3%
  • Acides gras saturés 0.3 g 1%
  • Fibres 10.4 g 37%
  • Sodium 35 mg 2%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 118 mg 131%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 6.4 mg 43%
  • Thiamine (B1) 0.8 mg 67%
  • Riboflavine (B2) 0.4 mg 31%
  • Niacine (B3) 3.5 mg 22%
  • Acide pantothénique (B5) 0.77 mg 15%
  • Vitamine B6 1.2 mg 71%
  • Folates (B9) 366 µg 92%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 360 mg 28%
  • Fer 7.6 mg 42%
  • Magnésium 161 mg 38%
  • Phosphore 346 mg 28%
  • Potassium 2400 mg 51%
  • Zinc 0.66 mg 6%
  • Cuivre 0.66 mg 73%
  • Manganèse 2.6 mg 115%
  • Sélénium 5.7 µg 10%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g32115.2 g64.3 g2.1 g
1 portion0.2 g10 g0.1 g0 g
2 portions0.4 g10.1 g0.3 g0 g
½ portion0.1 g00 g0.1 g0 g
3 portions0.6 g20.1 g0.4 g0 g
4 portions0.8 g30.1 g0.5 g0 g
50 g50 g1617.6 g32.1 g1.1 g
150 g150 g48222.8 g96.4 g3.2 g
200 g200 g64230.4 g128.5 g4.2 g
250 g250 g80338 g160.6 g5.3 g

Questions sur : Poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés

Combien de calories dans 100 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

100 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 321 kcal, 15.2 g de protéines, 64.3 g de glucides et 2.1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (0.2 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

1 portion (0.2 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 1 kcal, 0 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (0.4 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

2 portions (0.4 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 1 kcal, 0.1 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (0.1 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

½ portion (0.1 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 0 kcal, 0 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (0.6 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

3 portions (0.6 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 2 kcal, 0.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (0.8 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

4 portions (0.8 g) de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 3 kcal, 0.1 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

50 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 161 kcal, 7.6 g de protéines, 32.1 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés ?

150 g de poireaux (bulbe et portion inférieure), lyophilisés : 482 kcal, 22.8 g de protéines, 96.4 g de glucides et 3.2 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170485 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues