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Poireaux
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
23
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,5 g
Glucides4,1 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 4,1 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 3,8 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 3,1 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 10,1 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 3 µg 10%
- Folates (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 52 mg 4%
- Fer 0,42 mg 2%
- Magnésium 7 mg 2%
- Phosphore 23 mg 2%
- Potassium 230 mg 5%
- Manganèse 0,2 mg 9%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 10 g | 0,5 g |
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Questions sur : Poireaux
Combien de calories dans 100 g de poireaux ?
100 g de poireaux : 23 kcal, 1,5 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poireaux ?
50 g de poireaux : 12 kcal, 0,8 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poireaux ?
150 g de poireaux : 35 kcal, 2,3 g de protéines, 6,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poireaux ?
200 g de poireaux : 46 kcal, 3 g de protéines, 8,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poireaux ?
250 g de poireaux : 58 kcal, 3,8 g de protéines, 10 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-624 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
