Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre russet
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 79 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 16.8 g 6%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5.7 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 1.8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 3%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.6 mg 2%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0.86 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 55 mg 4%
- Potassium 417 mg 9%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.1 g | 16.8 g | 0.1 g |
| 1 portion | 75 g | 59 | 1.6 g | 12.6 g | 0.1 g |
| 2 portions | 150 g | 119 | 3.2 g | 25.2 g | 0.1 g |
| ½ portion | 37.5 g | 30 | 0.8 g | 6.3 g | 0 g |
| 3 portions | 225 g | 178 | 4.8 g | 37.7 g | 0.2 g |
| 4 portions | 300 g | 237 | 6.4 g | 50.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.1 g | 8.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4.3 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 5.4 g | 41.9 g | 0.2 g |
Questions sur : Pommes de terre russet
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre russet ?
100 g de pommes de terre russet : 79 kcal, 2.1 g de protéines, 16.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (75 g) de pommes de terre russet ?
1 portion (75 g) de pommes de terre russet : 59 kcal, 1.6 g de protéines, 12.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (150 g) de pommes de terre russet ?
2 portions (150 g) de pommes de terre russet : 119 kcal, 3.2 g de protéines, 25.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (37.5 g) de pommes de terre russet ?
½ portion (37.5 g) de pommes de terre russet : 30 kcal, 0.8 g de protéines, 6.3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (225 g) de pommes de terre russet ?
3 portions (225 g) de pommes de terre russet : 178 kcal, 4.8 g de protéines, 37.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (300 g) de pommes de terre russet ?
4 portions (300 g) de pommes de terre russet : 237 kcal, 6.4 g de protéines, 50.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre russet ?
50 g de pommes de terre russet : 40 kcal, 1.1 g de protéines, 8.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pommes de terre russet ?
200 g de pommes de terre russet : 158 kcal, 4.3 g de protéines, 33.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170027 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues