Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gombo, fruit, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 1.9 g 4%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.2 g 11%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 23 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 31.3 µg 26%
- Thiamine (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0.21 mg 13%
- Folates (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 82 mg 6%
- Fer 0.62 mg 3%
- Magnésium 57 mg 14%
- Phosphore 61 mg 5%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.79 mg 34%
- Sélénium 0.7 µg 1%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 2 portions | 200 g | 66 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| ½ portion | 50 g | 17 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 3 portions | 300 g | 99 | 5.8 g | 12.8 g | 0.6 g |
| 4 portions | 400 g | 132 | 7.7 g | 17 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.8 g | 10.6 g | 0.5 g |
Questions sur : Gombo, fruit, cru
Combien de calories dans 100 g de gombo, fruit, cru ?
100 g de gombo, fruit, cru : 33 kcal, 1.9 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (200 g) de gombo, fruit, cru ?
2 portions (200 g) de gombo, fruit, cru : 66 kcal, 3.9 g de protéines, 8.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (50 g) de gombo, fruit, cru ?
½ portion (50 g) de gombo, fruit, cru : 17 kcal, 1 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (300 g) de gombo, fruit, cru ?
3 portions (300 g) de gombo, fruit, cru : 99 kcal, 5.8 g de protéines, 12.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (400 g) de gombo, fruit, cru ?
4 portions (400 g) de gombo, fruit, cru : 132 kcal, 7.7 g de protéines, 17 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gombo, fruit, cru ?
150 g de gombo, fruit, cru : 50 kcal, 2.9 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gombo, fruit, cru ?
250 g de gombo, fruit, cru : 83 kcal, 4.8 g de protéines, 10.6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169260 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues