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Gombo
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli dans de l'eau non salée
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,8 g
Glucides1,9 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1,8 g 4%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 77 µg 9%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 2,2 µg 7%
- Folates (B9) 46 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 93 mg 7%
- Fer 0,39 mg 2%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 213 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,31 mg 13%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,7 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,5 g | 4,8 g | 0,5 g |
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Questions sur : Gombo
Combien de calories dans 100 g de gombo ?
100 g de gombo : 16 kcal, 1,8 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gombo ?
50 g de gombo : 8 kcal, 0,9 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gombo ?
150 g de gombo : 24 kcal, 2,7 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gombo ?
200 g de gombo : 32 kcal, 3,6 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gombo ?
250 g de gombo : 40 kcal, 4,5 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-652 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
