Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Igname
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit au four
153
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.1 g
Glucides37.5 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 153 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 37.5 g 14%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.2 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 36 mg 3%
- Potassium 510 mg 11%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0.1 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.1 g | 37.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 3.2 g | 56.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 4.2 g | 75 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 5.3 g | 93.8 g | 1 g |
Questions sur : Igname
Combien de calories dans 100 g d’igname ?
100 g d’igname : 153 kcal, 2.1 g de protéines, 37.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname ?
50 g d’igname : 77 kcal, 1.1 g de protéines, 18.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname ?
150 g d’igname : 230 kcal, 3.2 g de protéines, 56.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname ?
200 g d’igname : 306 kcal, 4.2 g de protéines, 75 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname ?
250 g d’igname : 383 kcal, 5.3 g de protéines, 93.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-398 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues