Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
igname
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, crue
114
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.5 g
Glucides28.2 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 28.2 g 10%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 0.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.2 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.16 mg 9%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.01 mg 1%
- Manganèse 0.1 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 70.5 g | 0.8 g |
Questions sur : igname
Combien de calories dans 100 g d’igname ?
100 g d’igname : 114 kcal, 1.5 g de protéines, 28.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname ?
50 g d’igname : 57 kcal, 0.8 g de protéines, 14.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname ?
150 g d’igname : 171 kcal, 2.3 g de protéines, 42.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname ?
200 g d’igname : 228 kcal, 3 g de protéines, 56.4 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname ?
250 g d’igname : 285 kcal, 3.8 g de protéines, 70.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-397 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues