Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
igname
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, crue
114
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,5 g
Glucides28 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 114 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 1,3 g 5%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,7 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,1 mg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 28 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,3 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,8 g | 71 g | 0,8 g |
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Questions sur : igname
Combien de calories dans 100 g d’igname ?
100 g d’igname : 114 kcal, 1,5 g de protéines, 28 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname ?
50 g d’igname : 57 kcal, 0,8 g de protéines, 14 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname ?
150 g d’igname : 171 kcal, 2,3 g de protéines, 42 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname ?
200 g d’igname : 228 kcal, 3 g de protéines, 56 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname ?
250 g d’igname : 285 kcal, 3,8 g de protéines, 71 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-397 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
