Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme de terre
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 77 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 15.4 g 6%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.1 g 8%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 19.7 mg 22%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 1.1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 0.81 mg 5%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 425 mg 9%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.15 mg 7%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.1 g | 15.4 g | 0.1 g |
| 1 portion | 75 g | 58 | 1.5 g | 11.5 g | 0.1 g |
| 2 portions | 150 g | 116 | 3.1 g | 23.1 g | 0.1 g |
| ½ portion | 37.5 g | 29 | 0.8 g | 5.8 g | 0 g |
| 3 portions | 225 g | 173 | 4.6 g | 34.6 g | 0.2 g |
| 4 portions | 300 g | 231 | 6.2 g | 46.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4.1 g | 30.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5.1 g | 38.5 g | 0.2 g |
Questions sur : Pomme de terre
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre ?
100 g de pomme de terre : 77 kcal, 2.1 g de protéines, 15.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (75 g) de pomme de terre ?
1 portion (75 g) de pomme de terre : 58 kcal, 1.5 g de protéines, 11.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (150 g) de pomme de terre ?
2 portions (150 g) de pomme de terre : 116 kcal, 3.1 g de protéines, 23.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (37.5 g) de pomme de terre ?
½ portion (37.5 g) de pomme de terre : 29 kcal, 0.8 g de protéines, 5.8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (225 g) de pomme de terre ?
3 portions (225 g) de pomme de terre : 173 kcal, 4.6 g de protéines, 34.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (300 g) de pomme de terre ?
4 portions (300 g) de pomme de terre : 231 kcal, 6.2 g de protéines, 46.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme de terre ?
50 g de pomme de terre : 39 kcal, 1 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pomme de terre ?
200 g de pomme de terre : 154 kcal, 4.1 g de protéines, 30.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues