Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pomme de terre au four

Calories et valeurs nutritionnelles

chair et peau, avec du sel

93
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.5 g
Glucides18.9 g
Lipides0.1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 93 kcal —
  • Protéines 2.5 g 5%
  • Glucides 18.9 g 7%
  • Lipides 0.1 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 2.2 g 8%
  • Sucres 1.2 g —
  • Sodium 10 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 9.6 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.04 mg 0%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1.4 mg 9%
  • Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamine B6 0.31 mg 18%
  • Folates (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 15 mg 1%
  • Fer 1.1 mg 6%
  • Magnésium 28 mg 7%
  • Phosphore 70 mg 6%
  • Potassium 535 mg 11%
  • Zinc 0.36 mg 3%
  • Cuivre 0.12 mg 13%
  • Manganèse 0.22 mg 10%
  • Sélénium 0.4 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g932.5 g19 g0.1 g
1 portion61 g571.5 g11.6 g0.1 g
2 portions122 g1133.1 g23.1 g0.2 g
½ portion30.5 g280.8 g5.8 g0 g
3 portions183 g1704.6 g34.7 g0.2 g
4 portions244 g2276.1 g46.2 g0.3 g
50 g50 g471.3 g9.5 g0.1 g
150 g150 g1403.8 g28.4 g0.2 g
200 g200 g1865 g37.9 g0.3 g
250 g250 g2336.3 g47.4 g0.3 g

Questions sur : Pomme de terre au four

Combien de calories dans 100 g de pomme de terre au four ?

100 g de pomme de terre au four : 93 kcal, 2.5 g de protéines, 19 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (61 g) de pomme de terre au four ?

1 portion (61 g) de pomme de terre au four : 57 kcal, 1.5 g de protéines, 11.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (122 g) de pomme de terre au four ?

2 portions (122 g) de pomme de terre au four : 113 kcal, 3.1 g de protéines, 23.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (30.5 g) de pomme de terre au four ?

½ portion (30.5 g) de pomme de terre au four : 28 kcal, 0.8 g de protéines, 5.8 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (183 g) de pomme de terre au four ?

3 portions (183 g) de pomme de terre au four : 170 kcal, 4.6 g de protéines, 34.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (244 g) de pomme de terre au four ?

4 portions (244 g) de pomme de terre au four : 227 kcal, 6.1 g de protéines, 46.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pomme de terre au four ?

50 g de pomme de terre au four : 47 kcal, 1.3 g de protéines, 9.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pomme de terre au four ?

150 g de pomme de terre au four : 140 kcal, 3.8 g de protéines, 28.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170111 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues