Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme de terre au four
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 93 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 18.9 g 7%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 9.6 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.04 mg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 1.4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.31 mg 18%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.8 mg 3%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 70 mg 6%
- Potassium 535 mg 11%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 0.4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 portion | 148 g | 138 | 3.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 2 portions | 296 g | 275 | 7.4 g | 56.1 g | 0.4 g |
| ½ portion | 74 g | 69 | 1.9 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 portions | 444 g | 413 | 11.1 g | 84.1 g | 0.6 g |
| 4 portions | 592 g | 551 | 14.8 g | 112.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.3 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.8 g | 28.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 37.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6.3 g | 47.4 g | 0.3 g |
Questions sur : Pomme de terre au four
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre au four ?
100 g de pomme de terre au four : 93 kcal, 2.5 g de protéines, 19 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (148 g) de pomme de terre au four ?
1 portion (148 g) de pomme de terre au four : 138 kcal, 3.7 g de protéines, 28 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (296 g) de pomme de terre au four ?
2 portions (296 g) de pomme de terre au four : 275 kcal, 7.4 g de protéines, 56.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (74 g) de pomme de terre au four ?
½ portion (74 g) de pomme de terre au four : 69 kcal, 1.9 g de protéines, 14 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (444 g) de pomme de terre au four ?
3 portions (444 g) de pomme de terre au four : 413 kcal, 11.1 g de protéines, 84.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (592 g) de pomme de terre au four ?
4 portions (592 g) de pomme de terre au four : 551 kcal, 14.8 g de protéines, 112.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme de terre au four ?
50 g de pomme de terre au four : 47 kcal, 1.3 g de protéines, 9.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme de terre au four ?
150 g de pomme de terre au four : 140 kcal, 3.8 g de protéines, 28.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170093 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues