Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre blanches
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 69 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 13.3 g 5%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.4 g 9%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 9.1 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 1.6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 3%
- Niacine (B3) 1.1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11 mg 2%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0.52 mg 3%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 62 mg 5%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.14 mg 6%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.7 g | 13.3 g | 0.1 g |
| 1 portion | 75 g | 52 | 1.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 portions | 150 g | 104 | 2.5 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ portion | 37.5 g | 26 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 3 portions | 225 g | 155 | 3.8 g | 29.9 g | 0.2 g |
| 4 portions | 300 g | 207 | 5 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.8 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.4 g | 26.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.2 g | 33.3 g | 0.3 g |
Questions sur : Pommes de terre blanches
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre blanches ?
100 g de pommes de terre blanches : 69 kcal, 1.7 g de protéines, 13.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (75 g) de pommes de terre blanches ?
1 portion (75 g) de pommes de terre blanches : 52 kcal, 1.3 g de protéines, 10 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (150 g) de pommes de terre blanches ?
2 portions (150 g) de pommes de terre blanches : 104 kcal, 2.5 g de protéines, 20 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (37.5 g) de pommes de terre blanches ?
½ portion (37.5 g) de pommes de terre blanches : 26 kcal, 0.6 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (225 g) de pommes de terre blanches ?
3 portions (225 g) de pommes de terre blanches : 155 kcal, 3.8 g de protéines, 29.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (300 g) de pommes de terre blanches ?
4 portions (300 g) de pommes de terre blanches : 207 kcal, 5 g de protéines, 39.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre blanches ?
50 g de pommes de terre blanches : 35 kcal, 0.8 g de protéines, 6.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pommes de terre blanches ?
200 g de pommes de terre blanches : 138 kcal, 3.4 g de protéines, 26.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170028 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues