Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre blanches
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, cuites au four
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.1 g 8%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 12.6 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.04 mg 0%
- Vitamine K 2.7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.64 mg 4%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 75 mg 6%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 portion | 299 g | 275 | 6.3 g | 56.8 g | 0.4 g |
| 2 portions | 598 g | 550 | 12.6 g | 113.5 g | 0.9 g |
| ½ portion | 149.5 g | 138 | 3.1 g | 28.4 g | 0.2 g |
| 3 portions | 897 g | 825 | 18.8 g | 170.3 g | 1.3 g |
| 4 portions | 1196 g | 1100 | 25.1 g | 227 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.2 g | 28.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5.3 g | 47.5 g | 0.4 g |
Questions sur : Pommes de terre blanches
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre blanches ?
100 g de pommes de terre blanches : 92 kcal, 2.1 g de protéines, 19 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (299 g) de pommes de terre blanches ?
1 portion (299 g) de pommes de terre blanches : 275 kcal, 6.3 g de protéines, 56.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (598 g) de pommes de terre blanches ?
2 portions (598 g) de pommes de terre blanches : 550 kcal, 12.6 g de protéines, 113.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (149.5 g) de pommes de terre blanches ?
½ portion (149.5 g) de pommes de terre blanches : 138 kcal, 3.1 g de protéines, 28.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (897 g) de pommes de terre blanches ?
3 portions (897 g) de pommes de terre blanches : 825 kcal, 18.8 g de protéines, 170.3 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1196 g) de pommes de terre blanches ?
4 portions (1196 g) de pommes de terre blanches : 1100 kcal, 25.1 g de protéines, 227 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre blanches ?
50 g de pommes de terre blanches : 46 kcal, 1.1 g de protéines, 9.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre blanches ?
150 g de pommes de terre blanches : 138 kcal, 3.2 g de protéines, 28.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170434 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues