Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre blanches
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, cuites au four
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 12,6 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0,64 mg 4%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 75 mg 6%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,19 mg 8%
- Sélénium 0,5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 portion | 299 g | 275 | 6,3 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 portions | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0,9 g |
| ½ portion | 149,5 g | 138 | 3,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 3 portions | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1,3 g |
| 4 portions | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
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Questions sur : Pommes de terre blanches
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre blanches ?
100 g de pommes de terre blanches : 92 kcal, 2,1 g de protéines, 19 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (299 g) de pommes de terre blanches ?
1 portion (299 g) de pommes de terre blanches : 275 kcal, 6,3 g de protéines, 57 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (598 g) de pommes de terre blanches ?
2 portions (598 g) de pommes de terre blanches : 550 kcal, 13 g de protéines, 114 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (149,5 g) de pommes de terre blanches ?
½ portion (149,5 g) de pommes de terre blanches : 138 kcal, 3,1 g de protéines, 28 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (897 g) de pommes de terre blanches ?
3 portions (897 g) de pommes de terre blanches : 825 kcal, 19 g de protéines, 170 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1196 g) de pommes de terre blanches ?
4 portions (1196 g) de pommes de terre blanches : 1100 kcal, 25 g de protéines, 227 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre blanches ?
50 g de pommes de terre blanches : 46 kcal, 1,1 g de protéines, 9,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre blanches ?
150 g de pommes de terre blanches : 138 kcal, 3,2 g de protéines, 29 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170434 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
