Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Jeunes épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
14
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.5 g
Glucides0.1 g
Lipides0 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 0.1 g 0%
- Lipides 0 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 0 g —
- Sodium 31.3 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 506 µg 56%
- Vitamine C 5.3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.8 mg 12%
- Vitamine K 92.5 µg 77%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 0.31 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Biotine (B7) 1.9 µg 6%
- Folates (B9) 107 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19.3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 70.1 mg 5%
- Fer 1.5 mg 8%
- Magnésium 72.1 mg 17%
- Phosphore 37.3 mg 3%
- Potassium 705 mg 15%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.21 mg 24%
- Manganèse 0.55 mg 24%
- Sélénium 0.1 µg 0%
- Iode 3.4 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.5 g | 0.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.2 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 3.7 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 4.9 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 6.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
Questions sur : Jeunes épinards
Combien de calories dans 100 g de jeunes épinards ?
100 g de jeunes épinards : 14 kcal, 2.5 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jeunes épinards ?
50 g de jeunes épinards : 7 kcal, 1.2 g de protéines, 0 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jeunes épinards ?
150 g de jeunes épinards : 21 kcal, 3.7 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de jeunes épinards ?
200 g de jeunes épinards : 28 kcal, 4.9 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de jeunes épinards ?
250 g de jeunes épinards : 35 kcal, 6.2 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1741 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues