Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge
Calories et valeurs nutritionnelles
toutes variétés, crue
14
calorieskcal pour 100 g
Protéines0.9 g
Glucides1.6 g
Lipides0.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 0.9 g 2%
- Glucides 1.6 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sucres 1.6 g —
- Sodium 4 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 68.3 µg 8%
- Vitamine C 12.3 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 1.1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamine B6 0.16 mg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 0.58 mg 3%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 23 mg 2%
- Potassium 350 mg 7%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 0.24 µg 0%
- Iode 0.15 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.4 g | 4 g | 0.3 g |
Questions sur : Courge
Combien de calories dans 100 g de courge ?
100 g de courge : 14 kcal, 1 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge ?
50 g de courge : 7 kcal, 0.5 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge ?
150 g de courge : 22 kcal, 1.4 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courge ?
200 g de courge : 29 kcal, 1.9 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courge ?
250 g de courge : 36 kcal, 2.4 g de protéines, 4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20139 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues