Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bette
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 1.8 g 4%
- Glucides 2.1 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.6 g 6%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 213 mg 9%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 306 µg 34%
- Vitamine C 30 mg 33%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.9 mg 13%
- Vitamine K 830 µg 692%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18 mg 3%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 81 mg 19%
- Phosphore 46 mg 4%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.18 mg 20%
- Manganèse 0.37 mg 16%
- Sélénium 0.9 µg 2%
- Iode 4 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 1 portion | 36 g | 7 | 0.6 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 portions | 72 g | 14 | 1.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| ½ portion | 18 g | 3 | 0.3 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 portions | 108 g | 21 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 4 portions | 144 g | 27 | 2.6 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.7 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.6 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.5 g | 5.4 g | 0.5 g |
Questions sur : Bette
Combien de calories dans 100 g de bette ?
100 g de bette : 19 kcal, 1.8 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (36 g) de bette ?
1 portion (36 g) de bette : 7 kcal, 0.6 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (72 g) de bette ?
2 portions (72 g) de bette : 14 kcal, 1.3 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (18 g) de bette ?
½ portion (18 g) de bette : 3 kcal, 0.3 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (108 g) de bette ?
3 portions (108 g) de bette : 21 kcal, 1.9 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (144 g) de bette ?
4 portions (144 g) de bette : 27 kcal, 2.6 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bette ?
50 g de bette : 10 kcal, 0.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bette ?
150 g de bette : 29 kcal, 2.7 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169991 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues