Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Betterave, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 0.6 g 0%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.7 g 13%
- Sucres 0.5 g —
- Sodium 226 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 316 µg 35%
- Vitamine C 30 mg 33%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.5 mg 10%
- Vitamine K 400 µg 333%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamine B6 0.11 mg 6%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0.4 mg 0%
Minéraux
- Calcium 117 mg 9%
- Fer 2.6 mg 14%
- Magnésium 70 mg 17%
- Phosphore 41 mg 3%
- Potassium 762 mg 16%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.39 mg 17%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 1 portion | 38 g | 8 | 0.8 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 portions | 76 g | 17 | 1.7 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ portion | 19 g | 4 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 portions | 114 g | 25 | 2.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 portions | 152 g | 33 | 3.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 1.6 g | 0.3 g |
Questions sur : Betterave, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de betterave, feuilles, crues ?
100 g de betterave, feuilles, crues : 22 kcal, 2.2 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (38 g) de betterave, feuilles, crues ?
1 portion (38 g) de betterave, feuilles, crues : 8 kcal, 0.8 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (76 g) de betterave, feuilles, crues ?
2 portions (76 g) de betterave, feuilles, crues : 17 kcal, 1.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (19 g) de betterave, feuilles, crues ?
½ portion (19 g) de betterave, feuilles, crues : 4 kcal, 0.4 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (114 g) de betterave, feuilles, crues ?
3 portions (114 g) de betterave, feuilles, crues : 25 kcal, 2.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (152 g) de betterave, feuilles, crues ?
4 portions (152 g) de betterave, feuilles, crues : 33 kcal, 3.3 g de protéines, 1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de betterave, feuilles, crues ?
50 g de betterave, feuilles, crues : 11 kcal, 1.1 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de betterave, feuilles, crues ?
150 g de betterave, feuilles, crues : 33 kcal, 3.3 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170375 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues