Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Navet, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 32 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 3.9 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3.2 g 11%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 40 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 579 µg 64%
- Vitamine C 60 mg 67%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.9 mg 19%
- Vitamine K 251 µg 209%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.6 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 194 µg 49%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 190 mg 15%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 296 mg 6%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cuivre 0.35 mg 39%
- Manganèse 0.47 mg 20%
- Sélénium 1.2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 portion | 55 g | 18 | 0.8 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 2 portions | 110 g | 35 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| ½ portion | 27.5 g | 9 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 portions | 165 g | 53 | 2.5 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 4 portions | 220 g | 70 | 3.3 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.3 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.8 g | 9.8 g | 0.8 g |
Questions sur : Navet, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de navet, feuilles, crues ?
100 g de navet, feuilles, crues : 32 kcal, 1.5 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (55 g) de navet, feuilles, crues ?
1 portion (55 g) de navet, feuilles, crues : 18 kcal, 0.8 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (110 g) de navet, feuilles, crues ?
2 portions (110 g) de navet, feuilles, crues : 35 kcal, 1.7 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (27.5 g) de navet, feuilles, crues ?
½ portion (27.5 g) de navet, feuilles, crues : 9 kcal, 0.4 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (165 g) de navet, feuilles, crues ?
3 portions (165 g) de navet, feuilles, crues : 53 kcal, 2.5 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (220 g) de navet, feuilles, crues ?
4 portions (220 g) de navet, feuilles, crues : 70 kcal, 3.3 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de navet, feuilles, crues ?
50 g de navet, feuilles, crues : 16 kcal, 0.8 g de protéines, 2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de navet, feuilles, crues ?
150 g de navet, feuilles, crues : 48 kcal, 2.3 g de protéines, 5.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170061 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues