Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Choux de Bruxelles
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 43 kcal —
- Protéines 3.4 g 7%
- Glucides 5.2 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3.8 g 14%
- Sucres 2.2 g —
- Sodium 25 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 85 mg 94%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.88 mg 6%
- Vitamine K 177 µg 148%
- Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 0.74 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.22 mg 13%
- Biotine (B7) 0.4 µg 1%
- Folates (B9) 61 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19.1 mg 3%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 69 mg 6%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.34 mg 15%
- Sélénium 1.6 µg 3%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 portion | 88 g | 38 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 2 portions | 176 g | 76 | 5.9 g | 9.1 g | 0.5 g |
| ½ portion | 44 g | 19 | 1.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 portions | 264 g | 114 | 8.9 g | 13.6 g | 0.8 g |
| 4 portions | 352 g | 151 | 11.9 g | 18.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 7.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 10.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 12.9 g | 0.8 g |
Questions sur : Choux de Bruxelles
Combien de calories dans 100 g de choux de Bruxelles ?
100 g de choux de Bruxelles : 43 kcal, 3.4 g de protéines, 5.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (88 g) de choux de Bruxelles ?
1 portion (88 g) de choux de Bruxelles : 38 kcal, 3 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (176 g) de choux de Bruxelles ?
2 portions (176 g) de choux de Bruxelles : 76 kcal, 5.9 g de protéines, 9.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (44 g) de choux de Bruxelles ?
½ portion (44 g) de choux de Bruxelles : 19 kcal, 1.5 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (264 g) de choux de Bruxelles ?
3 portions (264 g) de choux de Bruxelles : 114 kcal, 8.9 g de protéines, 13.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (352 g) de choux de Bruxelles ?
4 portions (352 g) de choux de Bruxelles : 151 kcal, 11.9 g de protéines, 18.1 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux de Bruxelles ?
50 g de choux de Bruxelles : 22 kcal, 1.7 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux de Bruxelles ?
150 g de choux de Bruxelles : 65 kcal, 5.1 g de protéines, 7.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170383 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues