Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli surgelé en branches
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 3.1 g 6%
- Glucides 2.4 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 17 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 57 µg 6%
- Vitamine C 68.3 mg 76%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.4 mg 9%
- Vitamine K 101 µg 85%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 9%
- Niacine (B3) 0.46 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 94 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 0.72 mg 4%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 0.34 mg 3%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.26 mg 11%
- Sélénium 1.9 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 1 portion | 95 g | 28 | 2.9 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 portions | 190 g | 55 | 5.8 g | 4.5 g | 0.6 g |
| ½ portion | 47.5 g | 14 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 portions | 285 g | 83 | 8.7 g | 6.7 g | 1 g |
| 4 portions | 380 g | 110 | 11.6 g | 8.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.1 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7.7 g | 5.9 g | 0.9 g |
Questions sur : Brocoli surgelé en branches
Combien de calories dans 100 g de brocoli surgelé en branches ?
100 g de brocoli surgelé en branches : 29 kcal, 3.1 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de brocoli surgelé en branches ?
1 portion (95 g) de brocoli surgelé en branches : 28 kcal, 2.9 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de brocoli surgelé en branches ?
2 portions (190 g) de brocoli surgelé en branches : 55 kcal, 5.8 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47.5 g) de brocoli surgelé en branches ?
½ portion (47.5 g) de brocoli surgelé en branches : 14 kcal, 1.5 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de brocoli surgelé en branches ?
3 portions (285 g) de brocoli surgelé en branches : 83 kcal, 8.7 g de protéines, 6.7 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de brocoli surgelé en branches ?
4 portions (380 g) de brocoli surgelé en branches : 110 kcal, 11.6 g de protéines, 8.9 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli surgelé en branches ?
50 g de brocoli surgelé en branches : 15 kcal, 1.5 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli surgelé en branches ?
150 g de brocoli surgelé en branches : 44 kcal, 4.6 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169970 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues